2012年06月30日
中国拳法で若返ろうよ
ＮＰＯ法人支笏湖さんに呼ばれて
千歳支笏湖地区国道４５３号付近の清掃に行ってきました。１２０人位集まって
支笏湖温泉から国道４５３号苫小牧分岐近くまでの約４キロ程度でしたが
空き缶やペットボトル、吸い殻、タイヤetc ごみ総量は１３０キロあったそうです。釣り人はこんなことしないように
自然に感謝して暮らしましょう
あたしたちロートルは 大好きな釣りしていて 肩、肘しまいに膝を痛めることがあります
せっかく空気がee処へ行って健康的に過してるのに これではちと哀しい
腰痛持ちな方は結構いらっしゃるようで あたしtoo例外なくガタがきております
筋肉は確かに衰えていますが 関節付近 靭帯は ee酸素をいれたらまだイケテマス!
そこで 日常必要な動きを動画upしてみましたよ
此れ あたし自身です!
前回 健康法やってくれというご要望に沿いましたが 恥ずかしい為これが限度です!!-_-；
実際は スローに良く深呼吸してやると関節にeeですよ~
後ろへ回転して蹴る運動は腰痛から解放される効果があります
椅子等につかまって毎日 両方やってみませう
複雑な腕回転は強い肘膝を造り 腱鞘炎にならない
筋と柔軟な筋肉を造ります 打ちながら重心位置を低くめまぐるしく変えていきます
これが肘膝を強くします
ボクシング系な動きなら簡単に見切れますから 護身に役立ちます
あたしらは 筋肉を強く やら~かくする必要がありそうです
後半 腕を捩じらず振る形これが肘を強くします ねじってはいけません
練型なとき 捩じらずに鍛えておくと実生活で捩じりに強い肘ができます
まぁあたし 夜パーキングで普通にこんな真似してませんから安心してね
お互い ee年ですからね 皆さん、ロートルなあたしと 一緒に若返りましょう^^.
一応 〇場では教えてるんです そのうち 書きますね
千歳支笏湖地区国道４５３号付近の清掃に行ってきました。１２０人位集まって
支笏湖温泉から国道４５３号苫小牧分岐近くまでの約４キロ程度でしたが
空き缶やペットボトル、吸い殻、タイヤetc ごみ総量は１３０キロあったそうです。釣り人はこんなことしないように
自然に感謝して暮らしましょう
あたしたちロートルは 大好きな釣りしていて 肩、肘しまいに膝を痛めることがあります
せっかく空気がee処へ行って健康的に過してるのに これではちと哀しい
腰痛持ちな方は結構いらっしゃるようで あたしtoo例外なくガタがきております
筋肉は確かに衰えていますが 関節付近 靭帯は ee酸素をいれたらまだイケテマス!
そこで 日常必要な動きを動画upしてみましたよ
此れ あたし自身です!
前回 健康法やってくれというご要望に沿いましたが 恥ずかしい為これが限度です!!-_-；
実際は スローに良く深呼吸してやると関節にeeですよ~
後ろへ回転して蹴る運動は腰痛から解放される効果があります
椅子等につかまって毎日 両方やってみませう
複雑な腕回転は強い肘膝を造り 腱鞘炎にならない
筋と柔軟な筋肉を造ります 打ちながら重心位置を低くめまぐるしく変えていきます
これが肘膝を強くします
ボクシング系な動きなら簡単に見切れますから 護身に役立ちます
あたしらは 筋肉を強く やら~かくする必要がありそうです
後半 腕を捩じらず振る形これが肘を強くします ねじってはいけません
練型なとき 捩じらずに鍛えておくと実生活で捩じりに強い肘ができます
まぁあたし 夜パーキングで普通にこんな真似してませんから安心してね
お互い ee年ですからね 皆さん、ロートルなあたしと 一緒に若返りましょう^^.
一応 〇場では教えてるんです そのうち 書きますね
Posted by こるとれーんtone at 08:50│Comments(7)
│中国拳健康法
この記事へのコメント
こるとさん。おはようございます 強そう! こりゃ黒帯ですな。空手と違い
ますね複雑すぎて。 型をしてる人みますがこるとさん?
ますね複雑すぎて。 型をしてる人みますがこるとさん?
Posted by カセッテープ at 2012年06月30日 10:06
こるとさん苫小牧では関節技師と聞いて
ますがお若いっ!時間ありま
したら教えて下さい。私は腰痛辛いです。
下半身がすぐ疲れます。こるとさん見習って鍛えなければ。
ますがお若いっ!時間ありま
したら教えて下さい。私は腰痛辛いです。
下半身がすぐ疲れます。こるとさん見習って鍛えなければ。
Posted by 風香 at 2012年06月30日 14:58
御久し振りです。
こるとさん。足一歩進むのに大変手数が出ていますね
驚きました。私はバーベルで腕と胸筋を鍛えてますが
肘が辛くて持続できません。良い方法があったら教えて下さい。
こるとさん。足一歩進むのに大変手数が出ていますね
驚きました。私はバーベルで腕と胸筋を鍛えてますが
肘が辛くて持続できません。良い方法があったら教えて下さい。
Posted by カルメル at 2012年06月30日 16:31
皆さんおばんです、琉球空手、柔術、は小学生からやっていて黒帯ですが
中国拳法とテコンドーは健康法としてやっていて拳士ですから2段程度です。
あたしは近所ではしませんよ^^、此処は去年通った天塩のパーキングです
眠気覚ましにやった動画を撮ってみました^^.お恥ずかしい。
後四年位したら治療塾と拳法塾を開こうと思ってます。
相場20％格安でマッサージサービスと英語塾付きなんていかがでしょ
腰痛は辛いです。重くならないうちに腰骨を開くように椅子や壁につかまって
後ろ回転蹴りをしてみませう、
下半身ですが足をガニマタにして手を当て膝屈伸を数分毎日すると
靭帯が老化しませんから試してみるとeeですよ。
カルメルさん肘が痛むなら4キロ程度の軽い片手ダンベルにして気が向いた時に
やるとeeです、注意点は真上と胸の前方向だけでやること。
広げてねじるとひじがイカレマス。 焦らずこつこついきましょ。
関節技は四方投げ、飛びつき腕十字etcが得意です。
トマコマイには 教えた若もんがいっぱいいて 弱者を助ける人になれ。
って教えてます、 革命は停めませんが^^.
中国拳法とテコンドーは健康法としてやっていて拳士ですから2段程度です。
あたしは近所ではしませんよ^^、此処は去年通った天塩のパーキングです
眠気覚ましにやった動画を撮ってみました^^.お恥ずかしい。
後四年位したら治療塾と拳法塾を開こうと思ってます。
相場20％格安でマッサージサービスと英語塾付きなんていかがでしょ
腰痛は辛いです。重くならないうちに腰骨を開くように椅子や壁につかまって
後ろ回転蹴りをしてみませう、
下半身ですが足をガニマタにして手を当て膝屈伸を数分毎日すると
靭帯が老化しませんから試してみるとeeですよ。
カルメルさん肘が痛むなら4キロ程度の軽い片手ダンベルにして気が向いた時に
やるとeeです、注意点は真上と胸の前方向だけでやること。
広げてねじるとひじがイカレマス。 焦らずこつこついきましょ。
関節技は四方投げ、飛びつき腕十字etcが得意です。
トマコマイには 教えた若もんがいっぱいいて 弱者を助ける人になれ。
って教えてます、 革命は停めませんが^^.
Posted by こるとれーんtone
at 2012年06月30日 17:19
at 2012年06月30日 17:19おはようございます。寝坊しました。
こるとさんらしい良い教えですね!
肘痛ですがスペイをする時ひねります、テニス肘と言う
そうです。筋肉をつけようとすると痛いですが
衰えていく一方な気がして心配というか 何か良い方法ありますか。
こるとさんらしい良い教えですね!
肘痛ですがスペイをする時ひねります、テニス肘と言う
そうです。筋肉をつけようとすると痛いですが
衰えていく一方な気がして心配というか 何か良い方法ありますか。
Posted by karafe at 2012年07月01日 11:56
はじめまして、良く支笏湖へ行く者で多少空手経験が
あります、お逢いしているかもしれません。場違いな質問ですが
とびつき腕十字という技が良く理解できません。
お時間あったら教えて頂け
ますか? 健康法と違う話ですみません。
あります、お逢いしているかもしれません。場違いな質問ですが
とびつき腕十字という技が良く理解できません。
お時間あったら教えて頂け
ますか? 健康法と違う話ですみません。
Posted by gsxr at 2012年07月01日 17:47
karafeさん、おばんです、肘を痛めてるんでしたら
鍛える際にサポーターをはめる、片手ダンベルを持って
いない手で肘靭帯の付け根を支えて続けるetc
してみると継続して鍛えられますよ、gsxrさん格闘を知っている人なら
コツを摑むとできると思いますが背中をうたないように
気を付けて下さい。 出張が多くてなかなか画面を造る時間や
お逢いできる時間がありません、まずはee動画を探して近々upしますね^^.
鍛える際にサポーターをはめる、片手ダンベルを持って
いない手で肘靭帯の付け根を支えて続けるetc
してみると継続して鍛えられますよ、gsxrさん格闘を知っている人なら
コツを摑むとできると思いますが背中をうたないように
気を付けて下さい。 出張が多くてなかなか画面を造る時間や
お逢いできる時間がありません、まずはee動画を探して近々upしますね^^.
Posted by こるとれーんtone at 2012年07月01日 20:21
at 2012年07月01日 20:21
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